Bagaimana Trampolin Dapat Membantu Meningkatkan Kebugaran Anda

Ada dua waktu utama dalam setahun ketika orang merenungkan kebugaran fisik mereka: di tahun baru setelah Natal standar makan dan pada awal musim panas ketika orang ingin mencari yang terbaik di liburan pantai mereka.

Memulai jalan untuk meningkatkan kebugaran fisik Anda adalah hal yang fantastis. Anda akan terlihat lebih baik, merasa lebih baik, dan memiliki kesehatan yang lebih baik. Namun Anda perlu menemukan cara untuk membuat gaya hidup termasuk berolahraga dalam rutinitas sehari-hari Anda.

Pelabuhan panggilan pertama biasanya untuk melihat keanggotaan gym. Anda kemungkinan besar harus membayar untuk debit langsung untuk keanggotaan selama setahun. Gym tidak suka Anda membayar sesuai dengan seberapa banyak Anda menggunakan fasilitas karena cara terbaik untuk mempertahankan orang adalah dengan mengikat mereka ke dalam keanggotaan jangka panjang.

Jika Anda menemukan bahwa gym bukan untuk Anda maka Anda akan membayar satu tahun keanggotaan yang jarang Anda gunakan dan tidak maju lebih jauh dengan tujuan Anda.

Beberapa orang lebih suka berolahraga di rumah dan mungkin mengejutkan Anda mengetahui bahwa olahraga trampolin atau rebound memberikan metode kebugaran kardiovaskular yang sangat efektif.

Penelitian dalam latihan trampolin dalam penelitian NASA 2006 dalam jurnal “Aviation, Space and Environmental Medicine” mendukung mengatakan bahwa rebound hampir 70 persen lebih efektif dalam pelatihan kebugaran daripada joging untuk jumlah waktu yang sama di jalur datar.

Orang-orang yang memiliki jadwal sibuk pasti dapat menggunakan melakukan bentuk latihan yang lebih efisien karena mereka bisa membuat pengeluaran kalori yang hebat bekerja pada kebugaran mereka untuk jumlah waktu yang sama dan dengan demikian menurunkan lebih banyak berat badan.

Latihan trampolin juga merupakan latihan yang berdampak lebih rendah pada persendian. Ini karena dampak percepatan dan perlambatan diserap oleh matras trampolin. Jika Anda berlari di permukaan yang keras seperti beton maka persendian Anda akan menyerap lebih banyak dampak karena ada lebih sedikit memberi. Ini berarti bahwa jika Anda berolahraga secara teratur dengan trampolin sebagai lawan jogging, itu akan menyebabkan kerusakan sendi dan tulang Anda dalam jangka waktu yang tidak terlalu lama.

Leave a Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *